On le présente généralement comme une gymnastique de santé alliant le mouvement corporel (déplacement, assouplissement), la respiration et la concentration de l’esprit (alternance de travail dynamique et statique).
Les 3 aspects essentiels du travail énergétique dans le QI Gong:
- Régulariser et équilibrer le corps,
- Régulariser et équilibrer le souffle,
- Régulariser et équilibrer le cœur, l’esprit , le Shen
Un avantage indéniable du QI Gong ou des Qi Gong puisque les formes pratiquées sont nombreuses, est qu’ils sont pratiqués par le «patient» lui-même, sans esprit de compétition, et que leurs vocation première, au même titre que la médecine traditionnelle chinoise, est la prévention et le renforcement de la santé.
Le Qi Gong est facile à pratiquer et peut l’être par tous, à n’importe quel âge. La seule difficulté est d’apprendre à doser son travail, chacun selon ses capacités, selon ses aptitudes sans jamais trop forcer physiquement et en restant à l’écoute de soi.
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